Гимнастика для сердца и сосудов
Начинайте практиковать этот простой комплекс Цигун
и оздоравливайте Ваш организм каждый день!
💕 расслабьте тело и психику;
💕 снимайте напряжение и сделайте тело более подвижным и лёгким;
💕 Вы сможете стабилизировать артериальное давление и уменьшить отёки и венозный "застой";
💕 улучшайте работу сердца, кровообращение и устраняйте боли в спине;
Вас ждут 8 замечательных упражнений, объединённые в комплекс Цигун "Гимнастика для сердца и сосудов"
Упражнения:
1
Возведение ладоней к небу
Нормализует работу всех внутренних органов, улучшает работу кровеносной и лимфатической системы, устраняет напряжения и боли в спине.
3
Танцующая бабочка
Улучшает подвижность плече-лопаточного пояса, снимает напряжение и боли в позвоночнике, способствует мягкому висцеральному самомассажу всех внутренних органов.
5
Скольжение рук по спине и ногам - укрепляет почик
Укрепление спины, расслабление длинных разгибателей спины и улучшение гибкости тела.
7
Волшебная черепаха собирает Ци
Черепаха — символ долголетия в восточной культуре. В упражнении максимальное внимание уделяется гармоничному перераспределению выработанной в предыдущих упражнениях, энергии по всем каналам тела и устранение остаточного напряжения после выполнения комплекса.
2
Раскрытие тела
Снимает напряжение с грудо-боюшной диафрагмы и плече-лопаточного пояса, улучшает работу легких и сердца.
4
Целебный звук для сердца
Вибрационно-звуковая дыхательная гимнастика, улучшает работу бронхо-легочной и сердечно-сосудистой систем.
6
Небесный журавль разминает колени
Журавль — символ плодородия и легкости. Стопы и ноги — корень почек. Хорошая работа мышц ягодиц и ног обеспечивает циркуляцию крови по большому и малому кругу кровообращения. Данное упражнение направлено на укрепление и гармоничное развитие ног и спины.
8
Гармонизирующее дыхание
Данный тип дыхания направлен на максимальное расслабление, медитативное созерцание «внутреннего» состояния после выполнения комплекса, успокоения сознания и ума, погружение в состояние покоя и расслабление.
